3- پنیر

پنیر با کربوهیدرات پایین و کلسیم و فسفات بالا، فواید بسیاری برای دندان دارد.

این ماده غذایی، PH دهان را متعادل می‌کند و به حفظ و بازسازی مینای دندان

کمک می‌کند و با تولید بزاق، باکتری که باعث ایجاد حفره دهانی و بیماری لثه  می شود را از بین می‌برد.

4- میوه‌جات

میوه‌های مختلف مانند سیب، توت‌فرنگی‌، مرکبات بخصوص کیوی، حاوی

 مقادیر فراوانی ویتامین C هستند.

این ویتامین به منزله سیمانی است که دیواره سلول‌ها را محکم نگه می‌دارد

و برای سلامتی بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بدنتان به حد

کافی این ویتامین را دریافت نکند،  طبق نظر محققان، شبکه کلاژن در لثه‌هایتان

از هم فرو می‌پاشد و لثه ‌ها مستعد پذیرش باکتری می‌شوند که موجب ابتلا به

بیماری پریودنتال می‌گردد.

5- سبزی‌جات

کدو حلوایی، هویج، سیب‌زمینی و بروکلی مملو از ویتامین A هستند و برای تشکیل

مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر آن سبزی‌جات ترد،  لثه‌ها

را تمیز کرده، باعث تحریک آن‌ها نیز می‌شوند.

6- پیاز

این سبزی، دارای ترکیب ضد باکتری قوی، بنام سولفور( گوگرد) است.

طبق نظر محققان، بیشترین خاصیت پیاز، زمانی است که به صورت خام و پوست

کنده استفاده شود، البته ممکن است خوشمزه نباشد ولی ضامن سلامتی

دندان‌های شما خواهد بود.

7- آب

با نوشیدن آب، کمک می‌کنیم تا لثه‌ها مرطوب بمانند و مواد غذایی که لای

دندان‌ها گیر کرده و تجزیه شده‌ و در نهایت باعث بوی بد دهان گشته‌اند،

شسته شده و از بین بروند.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: